http://hachi-bee.seesaa.net/ 2008年 CaliforniaからNorwayに引っ越してきました。かもめ食堂的 ロハスな北欧生活 はじめます♪ ja http://hachi-bee.seesaa.net/article/132484844.html 肩がこりって 酷くなると 眼精疲労、頭痛 そして 歯痛にまでくるのですね。このところ、ずーーっと同じ体制で 同じ事をやっているので 肩が… コリッコリ。歯が痛くなってきました。しかも主人がいないので 肩をマッサージしてもらえません。今日の キンニ君のテーマは trapezius 僧房筋肩こりを解消するには 僧房筋トレーニングが一番僧房筋というのは コチラThat's 肩こり!! というエリアですネ今日は ラットプルダウンというマシンで鍛えてきました。ビハインドネックってのをす... Norway＞Life in Norway hachi 2009-11-10T01:14:34+09:00
このところ、ずーーっと同じ体制で　同じ事をやっているので　肩が…　コリッコリ。
歯が痛くなってきました。




しかも主人がいないので　肩をマッサージしてもらえません。
今日の　キンニ君のテーマは　trapezius 僧房筋


肩こりを解消するには　僧房筋トレーニングが一番
僧房筋というのは　コチラ

That's　肩こり!!　というエリアですネ





今日は　ラットプルダウンというマシンで鍛えてきました。
ビハインドネックってのをすると　僧房筋に効きます

こんな　マシーンです。
やり方は　トレーナーの人に聞いてくださいネ。
間違ったフォームでやると　腰を痛めますんで。




お家で　簡単に肩こり処理するなら　ショルダーシュラッグ

持つのはダンベルでもOK。　何も持たなくても　OK
とりあえず　10回×3セット



肩こりは解消しましたが、今度は睡魔が･･･
今度は　何を鍛えれば　良いのか…

脳トレ？　ですかね？ ]]> http://hachi-bee.seesaa.net/article/132097758.html 遂に ふりましたねぇ…去年は10月中にやってきたのですが、今年は暖冬？初雪です。家の裏の 小屋には うっすら積もってました。と言うことは 遂に来月には ワタシのお気に入りのあの場所がOPENですか!?本当なら 今頃 下半身強化トレーニングに 取り組んでいるはずなのですが…ただいま、ちょっとしたタスクがヤマ場を迎えておりまして、それが終わらないと シーズンINも出来ない。せっかく雪が降っているのに 山に遊びにいけない!!第一回X-dayまで あと2週間。山が呼んでいるゾ!! ... Norway＞Life in Norway hachi 2009-11-05T16:14:33+09:00
去年は10月中にやってきたのですが、今年は暖冬？

初雪です。

家の裏の　小屋には　うっすら積もってました。


と言うことは　遂に来月には　ワタシのお気に入りのあの場所がOPENですか!?
本当なら　今頃　下半身強化トレーニングに　取り組んでいるはずなのですが…



ただいま、ちょっとしたタスクがヤマ場を迎えておりまして、
それが終わらないと　シーズンINも出来ない。

せっかく雪が降っているのに　山に遊びにいけない!!




第一回X-dayまで　あと2週間。
山が呼んでいるゾ!!　　走りきれっ　ワタシ!! ]]> http://hachi-bee.seesaa.net/article/131941987.html 最近 早起きをしているので 朝食でも食べてみようかと 試行錯誤のこの頃です。長い間 朝ごはんは プロテイン＆ビタミン剤でして、噛んで食べないといけないものを 朝摂取するのは まれです。朝ご飯って何を食べたらよいのか??ちなみに 夕食を3人分作っているので、 主人には 朝は ソレを食べてもらってます。なので、彼の朝ごはんは 濃い。夜ステーキだった次の日は 朝からステーキ。夜カルボナーラだった次の日は 朝からカルボナーラ。しかも 夕食と同じ量 食べます。凄い胃袋の持ち主です。私は... Norway＞Life in Norway hachi 2009-11-03T18:00:30+09:00

長い間　朝ごはんは　プロテイン＆ビタミン剤でして、
噛んで食べないといけないものを　朝摂取するのは　まれです。


朝ご飯って何を食べたらよいのか??




ちなみに　夕食を3人分作っているので、　
主人には　朝は　ソレを食べてもらってます。

なので、彼の朝ごはんは　濃い。
夜ステーキだった次の日は　朝からステーキ。
夜カルボナーラだった次の日は　朝からカルボナーラ。

しかも　夕食と同じ量　食べます。
凄い胃袋の持ち主です。



私は　激しく低血圧なので　見ているだけで精一杯。
ノルウェーの典型的な朝ごはんは　オープンサンドで

ハム、チーズ、サーモン、ニシンの酢漬け、温泉卵なんかがあります。


…朝から　生魚かぁ…　無理ポ。





理想としては

ヴイダーInゼリー　豚汁味　とかあったらいいなぁ。

ゼリー状の朝食って　アメリカにもなかったですが、
日本だけなのでしょうかね？？

やっぱ　便利な国ってよいなぁ… ]]> http://hachi-bee.seesaa.net/article/131506140.html この頃 お疲れ気味の ワタクシです。眼精疲労 精神的疲労…日本だと こんなとき温泉に休養に行けるのですが…最近私がハマッているリラックス効果グッズorigins sensory therapy peace of mindバジルやユーカリ、ペパーミントの香りに心やわらぐ時間を演出するリフレッシュ ジェル。リフレッシュのひとときが心に平和をもたらします。首すじや耳たぶ、こめかみにマッサージするようになじませますコチラ 疲労困憊で意識が朦朧としながら空港をウロウロしているときにOr... Norway＞Life in Norway hachi 2009-10-29T17:18:20+09:00 眼精疲労　精神的疲労…

日本だと　こんなとき温泉に休養に行けるのですが…

最近私がハマッているリラックス効果グッズ
origins sensory therapy peace of mind

バジルやユーカリ、ペパーミントの香りに心やわらぐ時間を演出するリフレッシュ ジェル。
リフレッシュのひとときが心に平和をもたらします。
首すじや耳たぶ、こめかみにマッサージするようになじませます



コチラ　疲労困憊で意識が朦朧としながら空港をウロウロしているときに
Originsの店員さんが　こめかみに塗ってくれたんです。


で…　その後　ソファーで休んでいると、
死にかけていた体が覚醒していくのを感じたのです!!

おぉおおお!!!　すごい効果だ!!　　と

わざわざ　お店まで戻って買った　モノです。
リラックスというより　頭がシャンとする　といった感じ？





この所　朝起きて　一番にコチラをヌリヌリっとして　1日をはじめます。
私的にかなりイケていると思ってます。
眼精疲労等で　お悩みの方がいたら　試してみてチョ

チョット　においますが…

さ、今日も　バシッと目を覚まして　がむばる象。 ]]> http://hachi-bee.seesaa.net/article/131186140.html 10月から3月までは おフランスの牡蠣の季節です。今から旬の 牡蠣 食べてみました。計4種の牡蠣が 売られてまして。Ireland生まれ→Ireland育ち 1種 Ireland生まれ→Franch育ち 3種Ireland育ちのは ミネラルが多く でも、身が小さい。Franch育ちは もちょっと太ってて クリーミー。私は コチラの方が好きかな？食べる順番の指定をいただいたので、その通りに並べて。 生のまま すだち果汁をかけていただきました。相当おいしかったです。私は 牡蠣の産... Norway＞北欧 食 hachi 2009-10-26T06:30:52+09:00
今から旬の　牡蠣　食べてみました。

計4種の牡蠣が　売られてまして。
Ireland生まれ→Ireland育ち　1種　
Ireland生まれ→Franch育ち　3種


Ireland育ちのは　ミネラルが多く　でも、身が小さい。

Franch育ちは　もちょっと太ってて　クリーミー。
私は　コチラの方が好きかな？


食べる順番の指定をいただいたので、その通りに並べて。　
生のまま　すだち果汁をかけていただきました。
相当おいしかったです。


私は　牡蠣の産地の生まれなのですが、
地球温暖化の影響で　生で食べられる牡蠣が減ってきています。

だから　生牡蠣を食べたのは本当に久しぶり♪♪
主人も　勇気を出して　2つホド食べてみました。

もょっと太ってきたら　焼き牡蠣にしていただきましょうネ。
海のミルクと言われる牡蠣
今日はお肌も　ぷりぷりデッス。 ]]> http://hachi-bee.seesaa.net/article/131029371.html 10月31日 もうすぐ ハロウィーンですね。やっぱり ノルウェーではソコまで盛り上がってないですネェゼロではないですが クリスマスほどではないですネ。アメリカでは Pumpkin Cavingが白熱しているみたいです。Pumpkin Caving Contestなんてのもあって 毎年 相当ユニークなかぼちゃ達がエントリーしています。過去の作品から いつくかご紹介。コレは面白い!!この発想には むしろ感動させられましたょ。なんて 想像力の豊かな人なんでしょぅ…コレね、結構 大変... Norway＞Life in Norway hachi 2009-10-24T01:56:11+09:00
やっぱり　ノルウェーではソコまで盛り上がってないですネェ
ゼロではないですが　クリスマスほどではないですネ。



アメリカでは　Pumpkin Cavingが白熱しているみたいです。
Pumpkin Caving Contestなんてのもあって　
毎年　相当ユニークなかぼちゃ達がエントリーしています。


過去の作品から　いつくかご紹介。
コレは面白い!!

この発想には　むしろ感動させられましたょ。

なんて　想像力の豊かな人なんでしょぅ…



コレね、結構　大変な作業なのですょ。。。
しかも　原材料がかぼちゃ　なだけに　腐る。


ノルウェーって　冬の間一度も暖房切らないんですよ。
一度冷えちゃうと　温まるのに相当時間がかかるからなのでしょうが、

大家さんに　冬の間は切らないほうが良いと教わりました。
なので、家の中は　つねにポカポカ。

かぼちゃとか、数日で　大変なことになりそうです。





2009年のコンテストも　申し込み受付中みたいです。
日本語でもエントリーできるようデス。

エントリーは　コチラから ]]> http://hachi-bee.seesaa.net/article/130893570.html 寒くなると 我が家で「北の国から」ごっこが流行ります北海道富良野市を舞台にした 家族のお話「父さん… ノルウェーの冬は 寒いわけで…」「10月なのに 氷点下なわけで…」「外も 暗いわけで…」と ポソポソ言っていると 相方があの名曲「あぁぁ～♪ あぁぁぁあぁ～♪♪ あぁあああ～ あぁあああ♪」と バックミュージックを入れてくれる。「今から帰るよ」という会社からの帰宅前の電話には「いつでも帰って来ぉ～いぃ!!」 と返します。コレって、北の国からを観たことある人にしか分からない 熱... Norway＞Life in Norway hachi 2009-10-22T07:20:41+09:00
北海道富良野市を舞台にした　家族のお話



「父さん…　ノルウェーの冬は　寒いわけで…」

「10月なのに　氷点下なわけで…」

「外も　暗いわけで…」



と　ポソポソ言っていると　相方があの名曲

「あぁぁ～♪　あぁぁぁあぁ～♪♪　あぁあああ～　あぁあああ♪」

と　バックミュージックを入れてくれる。





「今から帰るよ」という会社からの帰宅前の電話には

「いつでも帰って来ぉ～いぃ!!」　と返します。




コレって、北の国からを観たことある人にしか分からない　熱い会話で、
てっきり主人も観たことあるのだと思っていました。


が！！！


「…うんにゃ　知らん。」

「適当に合わせてただけ。」




おまぃさん「北の国から」を観たこともないのに　ノルウェーに住んでるの!!



キッチンに主人を座らせて　永遠と北の国からについて語りました。
「いつでも帰って来い」という言葉がいかに　奥深いか。
途中で席を立つことは許されませんでした。



「いつでも帰って来い　その１」
純が　東京に上京するとき　五郎の台詞：

「疲れたらいつでも帰って来い。」

「息が詰まったらいつでも帰って来い。」

「国に帰ることは恥ずかしいことじゃない。」

あぁああああ～♪♪　あぁあああぁぁ～ああぁ～♪
参考　URL
Youtubeで　'87　初恋　で検索すれば　全部観れます。




「いつでも帰って来い　その２」
不倫して駆け落ち中の蛍に会いに来た五郎さんの別れ際のセリフ

「蛍！いつでも・・・いつでも富良野に帰ってくんだぞ！！！」

あぁああああ～　ああぁあぁああぁぁぁ　らららららぁ～
参考　URL
Youtubeで　'95　秘密　で検索。



ワタシは　北の国からフリークで　全部観てます。
DVD全巻セットで買いたいくらい　中毒です。



ノルの寒く厳しい冬に　へこたれそうになったら観て下さい。
あ…　ウチはまだ　ましだわ…　って　ちょっと暖かくなります。 ]]> http://hachi-bee.seesaa.net/article/130806386.html 今朝 7時ごろ、知らない男が家に侵入し 物を壊していました。驚愕！！ とは こういう反応いうのですネ。ちょっと… ちびったかも??あ… 決して泥棒とかでなくてですね、工事の方が 合鍵を使って部屋に入って キッチンの窓を取り外していたのです、が、事前のお知らせが全くなかったものですから…そりゃ、チビ → ビビるわ!!激しくみすぼらしい寝起きの格好で キッチンを覗いたら、かなりイケメンのお兄ちゃん達が 3名 作業しており。「○×ナｋｊノｂケｍｋ」←ノル語でさわやかにご挨拶。（…？... Norway＞Life in Norway hachi 2009-10-21T01:58:28+09:00 知らない男が家に侵入し　物を壊していました。



驚愕！！　とは　こういう反応いうのですネ。
ちょっと…　ちびったかも??


あ…　決して泥棒とかでなくてですね、
工事の方が　合鍵を使って部屋に入って　キッチンの窓を取り外していたのです、
が、事前のお知らせが全くなかったものですから…

そりゃ、チビ　→　ビビるわ!!


激しくみすぼらしい寝起きの格好で　キッチンを覗いたら、
かなりイケメンのお兄ちゃん達が　3名　作業しており。

「○×ナｋｊノｂケｍｋ」←ノル語でさわやかにご挨拶。



（…？　ナゼ　うちにこんなカッコ良い若人が？　何のサービス？）　

　寝起きのため　しばし状況が飲み込めず…


（イヤ　そこじゃなくて…!!　ナゼ　勝手にが家の中へ？）




ハッと我に返って　自分がとてもダラシナイ格好だという事に気づく。

ダーーーーッシュ!!!!

バスルームに篭って　顔を洗って!!　着替えて!!
とりあえず　ご挨拶をして　状況を説明してもらいました。

「今日は　お宅の工事の日です」って…

「大家さん!!　前もって教えておいてよ!!」




今日は、とっても楽しみにしていたらランチの日だったのに、急遽　キャンセル
（ご迷惑かけた皆様　本当に　ご免なさい）




窓がすべて取っ払われて　10月とは思えない冷たい風に吹かれる我が家

家の中なのに　ダウンジャケット＆マフラーを着込み、
逃げ場を探して　主人の書斎へ。

ん？　片付けてみると　意外にいけてるじゃなぃ？　コノ部屋。
自分の荷物をすべて　主人の書斎に持ち込んで　勝手に巣作りをし、
やっと　一息ついた　午後2時頃。




「明日の朝　また来るね」　といって　イケメンは帰って行きました。

なんだか、デートの約束のよぅネ♪♪
明日は　7時におきて　お化粧して待ってるわ!!! ]]> http://hachi-bee.seesaa.net/article/130707757.html 先日 TVで「Sex and the City」をやっていました。去年 公開初日に 友人達と見に行ったのを覚えてます。その時の感想は：フランス人(既婚)： 年取った女の恋物語？ 生々しすぎて 受け付けない。中国人(既婚)： 露骨な濡れ場に 「チョット気持ち悪い」ブラジル人(既婚)： サマンサ 体がおばちゃんなのに SEXとかって… 無理私(既婚)： ちょっと キツイな。と、全員がかなりブーイングで帰ったのです。女性に大人気のSATC、この度 主人に強制的に見せてみました。感想... Norway＞Life in Norway hachi 2009-10-20T04:05:36+09:00

去年　公開初日に　友人達と見に行ったのを覚えてます。
その時の感想は：
フランス人(既婚)：　年取った女の恋物語？　生々しすぎて　受け付けない。
中国人(既婚)：　露骨な濡れ場に　「チョット気持ち悪い」
ブラジル人(既婚)：　サマンサ　体がおばちゃんなのに　SEXとかって…　無理
私(既婚)：　ちょっと　キツイな。


と、全員がかなりブーイングで帰ったのです。





女性に大人気のSATC、この度　主人に強制的に見せてみました。

感想：「オレ　こういう女性　嫌い」

ん”～　想像通りの答えですね。　キミらしくて良いよ。

で、この度の私は　前回とうって変わって　とても感動することができました。




知らない方に
SATC：ニューヨークに住む30代独身女性4人の生活をコミカルに描く。50回以上にも及びエミー賞にノミネートされ、7回受賞している。ゴールデングローブ賞でも24回ノミネートされ、8回受賞している。その人気は社会現象となり、放送終了後も世界中で幾度となく再放送される、関連グッズが発売されるなど根強いファンを持つ。


別にファンという訳でなないですが、
シーズン1：彼女たちが今の私と同い年くらいの時から　チョコチョコみてました。

で、最初のお話から　10年くらぃたった彼女たちのお話が映画になったのですが。　




なぜ、この度は　受け入れられたのかしら？
この　シーンにヤラレました。

エスパニオールですいません。


上の状況は、
皆がそれぞれ　思い人と一緒に過ごす中、
大晦日をひとりぼっちで過ごすアラフォー女性：キャリーとミランダ
　
ミランダが　「大晦日に一人ぼっちでジャンクフード食べてるなんて…　う”ぅ…」

って　寂しさを愚痴る電話をするのですが　キャリーは寝てて。
「今から会いに行こうか？」って言うのですが、
「来なくていいょ…」て断るわけです。

で、上の映像は　それでもキャリーが　電車でミランダに会いに行って
「ひとりじゃないょ…」と抱きしめるシーン。


いやぁ…　年なのですかね？　外国にいるから？
新年やクリスマスといったイベントは　外国では家族が集まる日、
40過ぎて、ひとりぼっちでいたら…　　心細ぃだろぅなぁ…


と　ふと思ったら　心が痛んだのデス。
またこの　スコットランド民謡が　また　ものすごく感情をあおるのですよね。




去年の私にはなかった感情。　
夫婦でいることに慣れてきたって事ですかね？
弱ってるのか？？ ]]> http://hachi-bee.seesaa.net/article/130603731.html 日本へ帰るたびに ながーーい買い物リストを主人に渡すのですが、必ずリストに入っているモノがあります。バームクーヘン：（ドイツ語: Baumkuchen）中世ポーランド＝リトアニア同君連合王国伝統のサコティス／センカチュを基にして、ドイツのザクセン＝アンハルト州で商業的に広まった焼き菓子で、中心にドーナツ状の穴があり断面に樹木の年輪のような同心円状の模様が浮き出たケーキである。ドイツのスウィーツとして 日本でも良く目にする アレです。実は、ドイツで売ってないんです…主人が一番良... Norway＞Life in Norway hachi 2009-10-19T00:00:00+09:00 必ずリストに入っているモノがあります。

バームクーヘン：（ドイツ語: Baumkuchen）
中世ポーランド＝リトアニア同君連合王国伝統のサコティス／センカチュを基にして、ドイツのザクセン＝アンハルト州で商業的に広まった焼き菓子で、中心にドーナツ状の穴があり断面に樹木の年輪のような同心円状の模様が浮き出たケーキである。


ドイツのスウィーツとして　日本でも良く目にする　アレです。

実は、ドイツで売ってないんです…




主人が一番良くいく出張先が　ドイツ。
で、これまで　現地の秘書の方に聞いたり　デパートへ行ったり　
ドイツの主要な空港すべてのインフォメーションで聞いたりしたのですが　ナイ！！

紙に「Baumkuchen」と書いて　見せたところ、
インフォメーションのデスクのお姉さんは　辞書を引いて初めて　ソレが何か分かった
上に　いやぁ…　どこで売ってるんだろ？？　
売ってるの見たことないわぁ…　と言われた始末。


日本で言う　「ずんだもち」的存在なのか？

ずんだもちってドコで売ってますか？
って聞かれたら　え…　物産展とかであるかもしれないケド…
そもそも　どこのお菓子だっけ？？　という感じ？



バームクーヘンは　日本で大人気の　ドイツのかなりマニアックなお菓子。
ドイツには普及していないお菓子だと思われます。


それ以来　無性に食べたい　バームクーヘン。
日本では　CLUB HARIE　や　ねんりん家　のバームクヘン　大人気ですょネ。
ならんで買った記憶があります…　エヘ。


この度　ユーハイムのバームクーヘンを　成田空港で買ってきてくれました。
成田で　ユーハイムなら！！

成田空港限定　アッフェルバウム：


甘酸っぱいりんごと、しっとりしたバウムクーヘン生地の組み合わせが美味しい、
まるごと１個のりんごを包むように、一層一層焼き上げたバウムクーヘンです

コレ　次回は絶対に　コレ　買ってきてチョーダイ！！！ ]]> http://hachi-bee.seesaa.net/article/130601253.html 昨日まで主人が 日本へ出張に行っていました。ノルウェー人の同僚と一緒の 珍道中。成田エクスプレスの 「1分遅れ」表示に、1分遅れ は 正常運伝ではないのか…そりゃ、驚きますよね。 日本はキッチリカッチリしてますから。東京駅付近で 人に酔い 気分が悪くなる。主人は生まれてはじめて、人が「人波にもまれる」という現象を 目にしたそうです。人の流れに押されて 進みたい方向に進めない ノル人。ど… どこ行くネン！！！！！ こっちヤ！！！という声もむなしく 流されていってしまぃおびえた子... Norway＞Life in Norway hachi 2009-10-18T21:36:57+09:00 ノルウェー人の同僚と一緒の　珍道中。



成田エクスプレスの　「1分遅れ」表示に、

1分遅れ　は　正常運伝ではないのか…

そりゃ、驚きますよね。　日本はキッチリカッチリしてますから。



東京駅付近で　人に酔い　気分が悪くなる。
主人は生まれてはじめて、

人が「人波にもまれる」という現象を　目にしたそうです。

人の流れに押されて　進みたい方向に進めない　ノル人。

ど…　どこ行くネン！！！！！　こっちヤ！！！

という声もむなしく　流されていってしまぃ
おびえた子猫のように　震えていたそう。





新幹線の発進がスムーズすぎて、出発したことに気がつかない。
な…　なんて静かなんだ…　と大感激。





まだまだ、笑える話はつきません。　
ノル人可愛すぎです。


でも、日本　とても楽しんでもらったそうです。
居酒屋・会席料理・焼肉・コンビニ弁当　一通り　日本の食も堪能し、
「チョコチョコと　いろんなものを皆で突付く」のが楽しいと　意外な意見。

外国人って　同じお皿を突付くのを　嫌う人もいるのですがネ？




お土産に　ソーラー電池で動く時計を買って帰りたがったのですが、

「マイナス5度以下では　正常に作動しません」　

という血も涙もない　注意書きに　やむなく断念…
ノルウェーでは　使えないって事ですネ。





あと、なぜか　最後まで　東京ディズ○ーランドに　激しく行きたがっていたらしぃ。
外国人の思う　東京観光に　ネズミー村が入っているとは　意外です。





いっぽう　主人は　久しぶりの東京に、

いやぁ～　日本は便利でいいねぇ～　コンビニいいえねぇ～
とご満悦でしたが　一言：

でも、　「便利さ」　と　「豊かさ」　は　違う　　気がする


どちらが良いという訳ではないですがネ　わたしも、そう思います。
ノルウェーは　不便ですが　豊かな国　ですょネ。


次回の出張の際には　ぜひ　彼らを連れて行って欲しい場所、
渋谷スクランブル交差点：

ノルウェー人って　人を避けて歩く　っての出来ないんですょ。
「そこで立ち止まったら　後ろの人の邪魔になるから」という考えも　絶対にナイ。

スクランブル交差点を　いったい何回目で攻略できるのか？
いつか、記録に残したいと思います。 ]]> http://hachi-bee.seesaa.net/article/130546574.html 図書館生活をしていたら すっかり運動不足結果：肩こり、腰痛 そして！！ お尻がタレテきた…！！お尻は 大臀筋とハムストリングが衰えてくるとハリがなくなり垂れ下がってきてしまい、脚が短く見えてしまうことになります。(ハムストリング：太ももの裏側にある筋肉。)ということで、本日 久しぶりにジム行き大臀筋とハムストリング トレーニングです。世に、ヒップアップのエクササイズは色々紹介されていますが、ジム暦10年以上の素人 私的に スクワットが一番効きます！！「え… 太ももとか 下半... Norway＞Life in Norway hachi 2009-10-18T01:03:23+09:00 結果：肩こり、腰痛　　

そして！！　お尻がタレテきた…！！


お尻は　大臀筋とハムストリングが衰えてくるとハリがなくなり
垂れ下がってきてしまい、脚が短く見えてしまうことになります。
(ハムストリング：太ももの裏側にある筋肉。)



ということで、本日　久しぶりにジム行き
大臀筋とハムストリング　トレーニングです。


世に、ヒップアップのエクササイズは色々紹介されていますが、
ジム暦10年以上の素人　私的に　スクワットが一番効きます！！

「え…　太ももとか　下半身が太くなっちゃぅジャン…」



んなこたぁ～ないです。
ボディービルダーが　筋肉を1センチ厚くするのに　1年かかるんですょ？
必死のトレーニングに食事法　血のにじむような努力の上で　1cm

素人が　週に1,2回　筋トレした程度で　ゴツクなったりしません。
私は　週1回　ジムに通ってましたが、結果　コノ程度です。　　

まったく　筋肉質では　ない.

　

なので、このごろ　地球の重力が　体に応えるわぁ～
というお年頃の女性にオススメ　スクワット。


しかし、スクワットって　実はとっても難しいのです。
間違えるた姿勢でのスクワットは　腰を痛めるのでご注意。

お尻を突き出す感じで　ひざから下は　あまり動きません。

横からみた　中心軸がずれないように。



コチラの説明はとっても分かりやすいです。

ぜひ、この　秋　ヒップアップに挑戦しましょう。





最後に　大切な呼吸法。
しゃがむ時でなく　立ち上がるときに息を吐きます。


呼吸法は　難しいので、
立ち上がりは　大きな声で　「ふぅぐぁあーーぁぁ！！」

が良いでしょう。 ]]> http://hachi-bee.seesaa.net/article/130292468.html Bluethooth：ブルートゥースって言葉聞いた事ありますか？ワイヤレスで情報のやりとりを行うのに使用する電波の規格？で、耳に引っ掛けるハンズフリーマイクロフォンや ワイヤレスマウス、あと 携帯電話どうしで メアドとか 実際に線でつながってないのに 情報がやり取りできたりする仕組みです。名前の由来は：スウェーデンのエリクソン社の技術者がつけたものである。初めてノルウェーとデンマークを無血統合したヴァイキング人のデンマーク王、ハラルド・ブロタン（Harald Blaatand... Norway＞Life in Norway hachi 2009-10-15T02:44:53+09:00
って言葉聞いた事ありますか？
ワイヤレスで情報のやりとりを行うのに使用する電波の規格？で、
耳に引っ掛けるハンズフリーマイクロフォンや　ワイヤレスマウス、
あと　携帯電話どうしで　メアドとか　実際に線でつながってないのに　情報がやり取りできたりする仕組みです。


名前の由来は：
スウェーデンのエリクソン社の技術者がつけたものである。
初めてノルウェーとデンマークを無血統合したヴァイキング人のデンマーク王、
ハラルド・ブロタン（Harald Blaatand）に由来している。

なんだそうです。
意外なところで　ノルウェーに関係があったのですね。




なんで、そんなことを？

いやね、ノルウェーの　作業現場の方達
かならず　ドでかい　ワイヤレス・イヤフォンしてるんですょ。

写真の人の　首にかかってる黄色いイヤフォンがソレ。
小さなアンテナとか立ってて　電波を受信できるようになっている模様

しかし　何が目的でつけているのかは　不明。
イヤフォン越しに　他の作業員とコンタクトを取っているところを見たことがナイ!!

もしかして　ただの耳栓??



現場監督からの指示がちゃんと行き届いていないから　こんなに作業効率が悪いのか…

もぅね、いっその事　安全ヘルメットかぶって　ニッカポッカ履いて　作業に加わろうか？
と思うほど　手際が悪いね…

イヤ　日本のトビ職のお兄ちゃん達が　いかにスバラシイか!!
彼らをもっと　認めてあげたい。　キミ達はスバラシイょ!!



朝7時にはキッチリ始まる作業ですが、
9時スギには　静かになり…　2時スギくらいから　1時間程度また作業
4時前には撤収。

金曜日は　お休み。（モチ　土・日も休み）

で？　工事はいつ終わる予定ですか？　まさか、来年？ ]]> http://hachi-bee.seesaa.net/article/129927821.html 決まりましたね!! オバマ氏ノルウェーのノーベル賞委員会は、２００９年のノーベル平和賞、バラク・オバマ米大統領に授与すると発表した。就任して１年にも満たない大統領が受賞するという異例の事主人の会社の ノルウェー人も、「ただ単に ノルウェーに来て欲しかったダケでわ…？」といった 冷めた驚きだったそうナ。確かに 「っえ!?」 ですょね。ナニもしてないジャン？？？核廃絶をしっかりやれょ!! という彼のこれからに期待しての激励のメッセージ なんだそうです。これからガンバレ!! オバマ... Norway＞Life in Norway hachi 2009-10-10T02:17:14+09:00
ノルウェーのノーベル賞委員会は、２００９年のノーベル平和賞、バラク・オバマ米大統領に授与すると発表した。


就任して１年にも満たない大統領が受賞するという異例の事

主人の会社の　ノルウェー人も、
「ただ単に　ノルウェーに来て欲しかったダケでわ…？」
といった　冷めた驚きだったそうナ。


確かに　「っえ!?」　ですょね。

ナニもしてないジャン？？？



核廃絶をしっかりやれょ!!　
という彼のこれからに期待しての激励のメッセージ　

なんだそうです。
これからガンバレ!!　オバマさん!!


彼の有名な　プラハ演説↓　長いので1-3分割で

日本語字幕つきです。

彼…　やっぱりスピーチがとっても上手ですね。
内容はライターが書いているのでしょうが、
聞き手を　引き込むような声と　テンポと。　

素晴らしい　プレゼン能力ですネ。

アップル社のスティーブ・ジョブスもとても魅力的なスピーチをするのですが、
オバマさんのは　＋カリスマがありますょ。
スピーチを制するものが　アメリカを制する？



12月10日にオスロで行われる授賞式に出席するということなので…
モチロン!!　その日は!!　

その日　平和なオスロが　大変混雑すること間違いなぃな…
警備とか　出来るのかな　ノル人に？

生オバマ　楽しみです♪♪
絶対に来てね　小浜さん（笑）

さて、オバマガールズには　どうやって加入できるのかな？？ ]]> http://hachi-bee.seesaa.net/article/129593308.html Many people argue that tobacco advertising plays a crucial role in causing teen-agers to start or continue smoking. In Norway, however, where there has been a ban on tobacco advertising since 1975, smoking is at least as prevalent among tee... Norway＞Life in Norway hachi 2009-10-06T02:34:48+09:00


問題：Which of the following statements draws the most reliable conclusion from the information above?
上の文章の結論としてもっともなのはドレ？

A. Tobacco advertising cannot be the only factor that affects the prevalence of smoking among teen-agers.
B. Advertising does not play a role in causing teen-agers to start or continue smoking.
C. Banning tobacco advertising does not reduce the consumption of tobacco.
D. More teen-agers smoke if they are not exposed to tobacco advertising than if they are.
E. Most teen-agers who smoked in 1975 did not stop when the ban on tobacco advertising was implemented.

答えはA

多くの人が、タバコの宣伝は　10代の喫煙に大きな影響を与えているって言います。　んが、ノルウェーでは　1975年以来　タバコの宣伝を禁止しているにも関わらず、10代の喫煙は　少なくとも　タバコの宣伝を禁止していない多国と同じくらいに普及している。


結論：タバコの宣伝が、10代の喫煙の普及の　唯一の原因とは言えない




という英語の問題。



ノルウェーでは　1975年以来　タバコの宣伝って禁止されているらしぃ。
確かに　見たことないですネ。

世界でも　1,2を誇る物価の高さ　もちろんタバコも激高です。



しかーーし!!　
厳しい規制にも関わらず　ノルウェー人　かなりタバコを吸います。
ノルディック諸国の中でもイチバン喫煙率が高い。

特に女の子。　女性の喫煙がかなり多いと思います。
綺麗な子が多いだけに　「おっ!!」って思っちゃぃます。






ところで、5月31日って　World No Tabaco Day　らしぃデス。
世界保健機関（WHO）が，１９８９年に制定した，国際デーの一つ。

2009年のテーマは "Tobacco Health Warnings"

煙草のパッケージに　こんな写真を付けて、人々に　健康のリスクを考えてもらおう!!
という事らしい。

コノ写真　確かに　インパクト大ですね。




過去のスローガンは　もちょっと面白くて。
2000年 Tobacco kills－Don't be duped
　　　　だまされるな－たばこは人殺しだ
1999年 Leave the Pack Behind
　　　　たばこにサヨナラ
1997年 United for a tobacco－free world
　　　　手をつなごう！たばこのない世界をめざして
1996年 Sports and the arts without tobacco
　　　　スポーツと芸術をたばこの煙のない環境で

芸術て…　ハハ
。


氷点下の中　寒さに耐え　凍えながら　ベランダで煙草を吸う
そんな　主人の姿をみて、

…その　根性があれば　やめられるのでわ？

と　思うのは　意地悪でしょうかね？
とりあえず　あの写真付きのパッケージの煙草　探してみましょ♪ ]]>